Exsdee.com
- Dehidrasi disebabkan karena kekurangan air dalam tubuh. Sekitar 60%-70% tubuh manusia terdiri dari air yang memenuhi sebagian besar komponen-komponen penting seperti darah, ginjal, jantung, dan salah satunya otak manusia

Apabila tubuh kekurangan cairan akibatnya kinerja organ berkurang dan akan mengganggu komponen lain demi menyeimbangkan kadar air

Bicara tentang otak, otak menjadi salah satu bagian penting yang tidak bisa hidup tanpa air. Fungsi otak sendiri sebagai pengatur seluruh kerja tubuh tidak akan berjalan secara optimal apabila terganggu.

Perlu diketahui, kadar air dalam otak mencapai 75%. Menurut beberapa penelitian, hilangnya 1% cairan dalam tubuh sudah bisa mengganggu kemampuan berpikir, sedangkan saat mencapai 2% dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan daya ingat sesaat
  
 
Berdasarkan Journal of Nutrition telah menerbitkan survey penelitian tentang dehidrasi yang mempengaruhi kenerja otak. Penelitian tersebut melibatkan 25 wanita dewasa, kesemuanya diberi cairan yang cukup kemudian melakukan olahraga, sebagian sempel diberikan diuretic (sebuah obat mempercepat produksi urine)

Hasil didapatkan, wanita yang mengeluarkan cairan lebih banyak merasakan sakit kepala, mood berkurang, rasa lelah meningkat, dan kehilangan konsentrasi.

Lebih parahnya lagi, saat otak kehilangan berlebihan kadar air secara otomatis otak akan mengambil sumber cairan lain misalnya darah akibatnya air dalam darah berkurang lalu mengental. Asupan oksigen dari darah yang seharusnya dibawa ke otak akan terhambat. Keadaan seperti ini memicu meningkatnya penyakit stroke 
 
 
Nah, saking krusialnya peran air dalam otak. Sangat disarankan mengonsumsi air mineral yang cukup dengan minum minimal 8 gelas perhari tergantung seberapa banyak aktivitas tubuh

Sebab, tanpa kita sadari tubuh kita dapat mengelurkan 1.5 liter air per haridan itu cukup untuk membuat dehidrasi tubuh